Si como a mí te encanta el café, a lo mejor has notado que después de disfrutar de tu taza te entran más ganas de ir al baño. ¿El café hace orinar mucho? o ¿simplemente es la consecuencia de haber ingerido un líquido?
¿El café hace orinar más?
El café contiene cafeína, clásicamente considerada diurética. Son diuréticas aquellas sustancias que aumentan la producción de orina por el organismo. O lo que es lo mismo, que aumentan la necesidad de hacer pis. La cafeína también se conoce como guaranina, teína o mateína; en función de la planta de la que se haya extraído. Pero en todos los casos se trata de la misma molécula.
¿Es realmente diurética la cafeína? Varios estudios concluyen que esto sólo es cierto en determinados casos:
En personas que realizan un consumo habitual de café y el funcionamiento de su vejiga es normal, la cafeína no provoca aumento de la diuresis. Es decir, en estas personas no aumentaría la producción ni eliminación de pis. Esto se debe a que desarrollamos tolerancia a la cafeína si la tomamos de forma regular.
Sí es cierto que este efecto diurético puede aparecer en personas que beben café de forma esporádica. O cuando se toman cantidades elevadas de café (más de 3 tazas al día).
Café y vejiga hiperactiva.
Como vimos en una entrada previa, la vejiga hiperactiva se caracteriza por urgencia miccional (necesidad imperiosa de hacer pis), con o sin incontinencia; aumento de la frecuencia (hacer pis más de 8 veces al día); y nocturia (levantarse por la noche más de dos veces a orinar).
En los pacientes con vejiga hiperactiva sí se ha demostrado la agudización de sus síntomas en relación con la ingesta de café. Parece que en estos casos existe un efecto diurético real, así como una disminución del umbral de llenado (la vejiga “nos avisa” de que está llena antes de lo habitual). Para entenderlo, podríamos decir que la vejiga de estos pacientes es más «sensible» a la cafeína y se contrae antes de lo que debería. Esta contracción se traduce en las ganas de orinar.
Por tanto, en las personas con un funcionamiento vesical normal, cantidades razonables de cafeína no provocan aumento de la diuresis. En cambio, las personas con vejiga hiperativa deberían evitar, o reducir, la ingesta de café. Pues éste agrava sus síntomas. En realidad esta recomendación es extensiva a todas las bebidas que contienen cafeína como el té, los refrescos como la Coca Cola y las bebidas carbonatadas como el Red Bull…
Podemos decir que «el café hacer orinar mucho», pero sólo en algunas personas.
Fotografía: Nathan Dunlao en Unsplash
Emilia says
Muy interesante
Dra.Morales says
Gracias, Emilia.
Lara says
Me ha parecido muy interesante, Laura. Gracias por la información 😉
Un beso!!
Dra.Morales says
¡Muchas gracias, Lara! Un beso fuerte!
maria says
Hola, me ha parecido super útil. La cosa es que yo te he encontrado buscando concretamente «el café nescafé vitalissimo da mas ganas de orinar?» por que precisamente solo me pasa con ese café, cada mañana me tomo un café nesspresso y no me dan esas ganas, pero por ejemplo hoy por fin después de tiempo he vuelto a encontrar ese café que me gusta mucho y lo he comprado, y la cosa es que ese café me hace ir mucho al baño, si me lo he tomado a las 5 y son las 9 ahora mismo (redondeando horas) he ido como 3-4 veces al baño des de entonces, y recuerdo que cuando me lo tomaba me pasaba lo mismo, aclarar que ese café es descafeinado y tiene magnesio
Dra.Morales says
Gracias por tu comentario, María. Un saludo.
miguel angel says
soy diabetico y el tomar cafe me hace ir mucho al baño a orinar , puede uno como diabetico tomar cafe si o no
Dra.Morales says
Estimado Miguel Ángel,
Hasta donde yo conozco, el café no está contraindicado en los pacientes diabéticos. Pero en el control de la diabetes influyen muchos factores, y quien mejor podrá orientarte es tu médico. Sí está demostrado que el café aumenta las ganas de orinar en algunas personas. Si es tu caso, deberías limitar su consumo para evitar este efecto si te incomoda.
Un saludo.
Elizabeth says
En mi caso sucede lo mismo como tomo café me da mucha orinad era
Oscar Gonzalez says
Hola; en verdad me siento un poco aliviado y creo entonces que tengo una vejiga hiperactiva ya que me despierto a orinar hasta 5 veces, por suerte tengo mucha facilidad para conciliar el sueño rapidamente; dejare de tomar tanto cafe y vere como me va.
gracias
Otilio Guzmán says
Oscar, creo que debes chequearte con un especialista. Levantarte tantas veces no tiene nada que ver con el café.
Zaida rios says
Hola soy del tipo de persona que tomo café y hay mismo me da ganas de hacer pis y me pasó toda la madrugada haciendo pis cada hora más o menos pero tomaré en cuenta no tomar tanto café ya que tomos varias veces al día muy útil me resultó leer esto gracias
Dra.Morales says
Gracias, Zaida. Me alegra que le haya resultado útil la entrada. Un saludo.
Juan Carlos says
Hola cuando tomó mucho cafe, me entran ganas de orinar, y por la noche no me doy cuenta y no me da tiempo a ir al baño así que amenudo me orinó en la cama sin darme cuenta, que consejo me podríais decir gracias
Dra.Morales says
Estimado Juan Carlos,
Es cierto que el café puede agravar los síntomas en personas con vejiga hiperactiva, provocándoles aumento de frecuencia (necesidad de hacer pis muchas veces) y urgencia miccional (necesidad imperiosa de ir rápido al wc). Es habitual que las personas con vejiga hiperactiva presenten estos síntomas también por la noche. Pero la enuresis nocturna (escapes nocturnos de pis) no se contempla como parte de este diagnóstico.
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Mi recomendación es que solicites valoración por Urología para determinar si realmente en tu caso se trata de una vejiga hiperactiva, para la que te podrán recomendar tratamientos eficaces. En cuanto a la incontinencia nocturna, lo más probable es que haya otros factores que pueden estar influyendo.
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En cuanto al café, te ayudará reducir la dosis y sobre todo no tomarlo en la segunda mitad del día.
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Un saludo,
Espero que mejores.
Astrid says
Super interesante el post!!!
Fernando says
Dr. Espero poder explicarme, yo tomo cafeina diario ya sea en cafe o bebida energética, para entrenar o quitar el sueño.
Todo habia estado bien sin problemas, pero estos ultimos dias he notado que tomo tantita agua y a los 5min tengo que evacuar. Estoy realizando alrededor 8 a 9 vacaciones al día.
No tengo dolor, coloración en la orina(al contrario sale casi transparente),sin olores. Pero ya me empecé a preocupar un poco.
Dra.Morales says
Estimado Fernando, en casos como el suyo habría que hacer un balance del líquido que ingiere y el que elimina y valorar el funcionamiento de su vejiga. Mi recomendación, si los síntomas se mantienen, es que consulte con su médico para valorar la importancia de dichos síntomas.
Angel Aguilar says
Yo e Sido de las personas que an tomado mucho café y más si es hervido o de grano y más en tiempo de frío o lluvias pero tenía como unos 6 o 8 meses que no lo tomaba y compré uno diferente al que consumó normal mente y empeze a orinar mucho cuando nunca me avía pasado eso a qué se deberá el cambio
María flores says
Mi nombre maria gracias por el Consejo
Yo tomo mucho café tomo café todo el dia buscare otra
artenativa pues se qué el café no es muy bueno para la
salud
Dra.Morales says
Gracias a usted, María.
ToñoV says
¡Buen artículo sobre el café y las ganas de orinar! 🤔☕️ La relación entre la cafeína y la micción es interesante, especialmente en casos de vejiga hiperactiva. Como dices, ¡el café hace orinar mucho, pero solo en algunas personas! 😉💧🚽