Control postural y suelo pélvico

Hoy os voy a hablar de un aspecto de la rehabilitación de suelo pélvico en el que siempre hago hincapié: la reeducación o control postural. Éste es, la mayoría de las veces, nuestro punto de partida. ¿Qué es el control postural? Cada persona tiene una postura característica: si piensas en la gente que te rodea, te darás […]

Más allá de los Kegel

Cuando pregunto a mis pacientes si hacen ejercicios de suelo pélvico, la mayoría hace referencia a los ejercicios de kegel. “¿Qué otra cosa podría hacer?” Ya os he contado en posts previos (¿Ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico?) que, de entrada, los ejercicios de kegel no son la primera opción en los programas […]

Tacones y suelo pélvico

Las mujeres que usan de forma habitual tacón alto tienen más probabilidades de tener disfunciones del suelo pélvico. Pero ¿qué tienen que ver los tacones con el suelo pélvico? Tacones y pelvis Para entenderlo, debemos empezar por fijarnos en cómo se modifica la posición de nuestra pelvis en función del calzado que usemos. Obviamente esta […]

Respiración abdominal

  Yo: “En la sesión de hoy aprenderemos a respirar de forma adecuada”. Paciente: ¿A respirar? Eso ya lo sé hacer. Yo he venido aquí porque tengo incontinencia urinaria. O prolapso vesical, o dolor pélvico… El comienzo de la rehabilitación de suelo pélvico la mayoría de las veces pasa por aprender a respirar. Es cierto […]

Contacto