¿Es bueno patinar para el suelo pélvico?

Yo me inicié en el patinaje en línea hace tan solo 9 meses. Cuando decidí aprender, no lo hice pensando que es bueno patinar para el suelo pélvico. Mis motivos iniciales eran otros: – hacer un deporte aeróbico, que me resultara divertido, que pudiera practicarlo al aire libre y sin horarios que me limitaran, – […]

¿Y si decimos salvaslip en lugar de mascarilla?

A día de hoy, casi 14 meses después del inicio de la pandemia, la mayoría estamos deseando dejar de utilizar mascarilla: nos agobia, no nos deja respirar bien. Pero, ¿y si decimos salvaslip en lugar de mascarilla? Podríamos decir que, igual que la mascarilla, el salvaslip impide que nuestra zona íntima respire bien. Sin embargo, […]

Raíces Femeninas

El pasado 23 de junio celebramos en Madrid (en Global Diet de la calle Velázquez, en Madrid) el primer encuentro de Raíces Femeninas. Una charla-taller para un reducido grupo de mujeres interesadas por su salud pélvica. Allí, Silvia Callarelli y yo, contamos a nuestras invitadas los aspectos más relevantes relacionados con el suelo pélvico y […]

Deporte y embarazo

Ahora que un elevado porcentaje de la población practica deporte de forma regular, es muy habitual que las embarazadas nos pregunten a los especialistas si pueden (o si deben) hacer deporte durante los meses de gestación. Aunque se debe evaluar a cada embarazada (y cada embarazo) de forma individualizada, en general el deporte sí está […]

Yoga contra el estreñimiento

En una entrada reciente ya os hablé sobre los beneficios que el  yoga aporta al suelo pélvico. Os explicaba que uno de los principales motivos es que en las distintas posturas del yoga (asanas) cada movimiento está coordinado con la respiración. Lo que garantiza una correcta activación de la musculatura profunda (abdominal y suelo pélvico) […]

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