Desde hace unos años se recomienda el masaje perineal durante el embarazo. Con el objetivo de evitar traumas perineales y sus secuelas asociadas. En esta entrada os voy a contar si es una práctica necesaria o recomendable, y si de verdad evita el daño en el suelo pélvico. Ya expliqué que mi objetivo principal cuando trato a embarazadas […]
Ejercicios en el embarazo
¿Una embarazada puede hacer abdominales? ¿Debe hacer deporte? ¿Se deben hacer determinados ejercicios en el embarazo? Igual que no podemos generalizar la indicación de los ejercicios de Kegel en las embarazadas, también debe individualizarse el consejo sobre la actividad deportiva. No daremos las mismas recomendaciones a una mujer que practicaba deporte regularmente, que a […]
¿Ejercicios de Kegel durante el embarazo?
Los famosos ejercicios de kegel (ideados por el ginecólogo Arnold Kegel en la década de 1940) tienen como objetivo el fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico. Pero ¿todas las mujeres deben hacer ejercicios de Kegel durante el embarazo? ¿Qué beneficios aportan? ¿Realizarlos puede provocar algún efecto adverso? Kegel durante el embarazo Durante el embarazo […]
10 cuidados después del parto natural (2)
Hace pocos días explicamos 5 de los 10 cuidados después del parto natural que no debes olvidar. Relacionados con el cuidado de la episiotomía y el proceso de vuelta a la normalidad de nuestro cuerpo. Hoy vamos a dar algunas recomendaciones relacionadas con la lactancia materna (en caso de que hayas decidido esta opción). También […]
10 cuidados después del parto natural (1)
Si hace poco que has dado a luz, es normal que vuestro bebé sea ahora tu principal preocupación. Pero quiero contarte 10 cuidados después del parto natural que te gustará conocer. Conseguirás que tu recuperación sea mejor, y antes de lo que imaginabas. Tras de 9 meses de dulce espera, de ilusión, de ganas de […]
