Cómo hacer ejercicios de kegel para mujeres

Casi todas hemos hecho en algún momento de nuestras vidas contracciones del suelo pélvico con el objetivo de mejorar el estado de nuestra musculatura. Pero ¿te han enseñado alguna vez cómo hacer ejercicios de kegel para mujeres, de forma correcta? Antes de daros las claves sobre cómo hacerlos, debo decir que éstos no son ejercicios […]

Qué es el suelo pélvico y cuáles son sus funciones

En los últimos años se ha puesto muy de moda hablar de suelo pélvico. De cómo cuidarlo, cómo prevenir sus lesiones o cómo recuperarlo después de los embarazos. Pero ¿sabemos qué es el suelo pélvico y cuáles son sus funciones? El suelo pélvico está formado por músculos, vasos, nervios y tejido conjuntivo. Todas estas estructuras […]

Perder barriga después del embarazo

Aunque puede parecer un aspecto puramente estético, el deseo de las nuevas mamás de perder barriga después del embarazo está estrechamente relacionado con el cuidado del suelo pélvico. La distensión abdominal que se produce durante la gestación y que, en muchas ocasiones no revierte posteriormente, es uno de los motivos por los que el suelo […]

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