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6 marzo, 2018 by Dra.Morales

¿Rehabilitador o fisioterapeuta para mi suelo pélvico?


Rehabilitador o fisioterapeuta Estetoscopio

Cada vez son más las (y los) pacientes a quienes se les prescribe Rehabilitación de Suelo Pélvico. Puede ser por diferentes motivos: para hacer tratamiento de incontinencia urinaria o fecal, de prolapsos o por dolor pélvico. Es también recomendable la realización de este tipo de tratamiento tras intervenciones que pueden afectar al funcionamiento del suelo pélvico (cirugías colo-proctológicas, ginecológicas o urológicas). Y también son cada vez más las pacientes que la realizan como prevención antes o durante su embarazo. Pero a quién se debe acudir para hacer Rehabilitación de Suelo Pélvico, ¿médico rehabilitador o fisioterapeuta?

¿Médico rehabilitador o fisioterapeuta?

Antes de abordar el área específica del suelo pélvico, quiero hablar en general sobre la diferencia entre rehabilitadores y fisioterapeutas.

Los rehabilitadores somos médicos especialistas en Rehabilitación. Especialistas igual que son los traumatólogos, neurólogos, ginecólogos o cualquier otra especialidad médica.

Para llegar a ser médico rehabilitador es necesario estudiar la carrera de Medicina (obtener el título de Licenciado en Medicina y Cirugía), de 6 cursos. Y posteriormente preparar el famoso examen MIR (Médico Interno Residente). Tras el que (según la calificación) se elige especialidad y centro donde se desea realizar este complemento a nuestra formación. En el caso de Rehabilitación, son 4 años. En los que nos formamos en todas las áreas que incluye nuestro programa formativo: Traumatología, Ortopedia Infantil, Neurología, Reumatología, Suelo Pélvico, Prótesis y Ortesis Daño Cerebral, Lesión Medular, Linfedema, Rehabilitación Cardiaca, Rehabilitación Respiratoria…

Es decir, para ser médico especialista en Rehabilitación (rehabilitador o fisiatra, que son sinónimos) son necesarios, al menos, 10 años de formación. Que capacitan al profesional para: realizar una valoración completa del paciente, solicitar las pruebas complementarias pertinentes, establecer el diagnóstico más probable y prescribir el tratamiento más adecuado. Todo ello orientado a prevenir la discapacidad o minimizar su repercusión en la vida de los pacientes. Somo expertos en devolver la calidad de vida que algunas enfermedades roban.

Rehabilitador o fisioterapeuta Calidad de Vida

Fisioterapia

La formación en fisioterapia tiene una duración de 4 años (3 hasta la instauración del Plan Bolonia), tras los que se obtiene el Grado en Fisioterapia. Una formación general tras la que los fisioterapeutas habitualmente deben realizar formaciones voluntarias en una o más áreas de especialización, de duración variable. La mayor parte de ellas, similares a las áreas de formación obligatorias de los médicos rehabilitadores.

La función esencial de los fisioterapeutas es administrar al paciente los tratamientos que éste necesite en el ámbito de la terapia física. Con un amplio abanico de posibilidades: reeducación, enseñanza de ejercicios, tratamiento manual, electroterapia, termoterapia…

Rehabilitador o fisioterapeuta

¿Quién «me hace» la Rehabilitación de Suelo Pélvico?

Lo esencial en cualquier proceso rehabilitador es que la mayoría de las veces se trata de procesos multidisciplinares. Es decir, en ellos es necesaria la intervención de distintos especialistas.

Por ejemplo, cuando un paciente sufre un ictus es necesaria la valoración, tratamiento y seguimiento por numerosos profesionales de la salud: neurólogo, rehabilitador, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional, neuropsicólogo, logopeda, enfermero, técnico ortopédico… Pero para que el manejo del paciente sea el óptimo, es imprescindible la existencia de una figura que coordine la atención integral de este equipo multidisciplinar. Y en la mayoría de los casos es el médico rehabilitador quien desempeña esta función de coordinación.

Con la patología del suelo pélvico sucede algo similar. En ocasiones es necesaria la intervención del ginecólogo, urólogo, coloproctólogo, fisioterapeuta médico de familia, psicólogo, sexólogo… Cada uno con un “peso específico” diferente según la patología de la que se trate. Pero la mayoría de las veces, es el rehabilitador quien mejor puede coordinar la actuación de cada uno de ellos. Sin sustituir en ningún caso a ninguno de ellos.

Supervisión médica

Rehabilitador o fisioterapeuta ElectromiografíaConsidero imprescindible que el seguimiento de la rehabilitación de suelo pélvico la realice siempre un rehabilitador. Antes de comenzar el tratamiento es necesario realizar un correcto diagnóstico mediante una exploración completa (general, neurológica y de suelo pélvico). En ocasiones es necesario solicitar pruebas complementarias para orientar o confirmar un determinado diagnóstico (pruebas de imagen, estudios neurofisiológicos…).

Una vez establecido el diagnóstico más probable, se podrá prescribir el tratamiento necesario. La mayoría de las veces está basado en fisioterapia. Pero a menudo debe complementarse con tratamiento farmacológico (analgésicos, relajantes, anticolinérgicos, laxantes…).

Por tanto, la respuesta a la pregunta con la que abría  el post ¿rehabilitador o fisioterapeuta? sería: ambos. Para hacer una correcta Rehabilitación de Suelo Pélvico es necesaria la valoración por un médico rehabilitador y la realización de un programa adecuado de fisioterapia.

Fotografías: rawpixel y Lotte Meijer en Unsplash; www.coloprocto.org

Filed Under: Miscelánea, Suelo pélvico

27 febrero, 2018 by Dra.Morales

¿Sirven los ejercicios de Kegel?

Podríamos decir que la rehabilitación de suelo pélvico, como se entiende hoy en día, comenzó, en la década de los 40, con las recomendaciones del ginecólogo Arnold Kegel. Este médico enseñaba a sus pacientes a hacer ejercicios de fortalecimiento del elevador del ano: los famosos ejercicios de Kegel. O simplemente Kegel. ¿Por qué se hicieron tan populares? ¿Realmente sirven los ejercicios de Kegel?

Sirven los kegel

Estos ejercicios consisten en contraer y relajar la musculatura del suelo pélvico de forma adecuada. Dependiendo de los síntomas y del estado del suelo pélvico de cada paciente, debería ser un profesional experto (médico o fisioterapeuta) quien prescribiera un programa concreto de trabajo: con un número e intensidad de repeticiones individualizada para cada paciente. Y tras comprobar su correcta realización.

Sirven los ejercicios de kegelEs verdad que son ejercicios aparentemente sencillos, que a veces se prescriben en consulta sin haber siquiera explorado al paciente (se entregan instrucciones en un folleto). Con las mismas indicaciones para una incontinencia urinaria que para un prolapso. Y sin comprobar si se hacen de forma correcta o no.

Es habitual también que, siguiendo recomendaciones de amigas, de programas de televisión o artículos de revistas, se practiquen estos ejercicios sin ninguna pauta concreta (en los semáforos, mientras viajamos en metro. Cuando me acuerdo). Suerte que -no podían faltar- ya existen apps que nos avisan para poner a trabajar nuestro pubococcígeo.

¿Sirven los ejercicios de kegel?

El fortalecimiento del elevador del ano (o músculo pubococcígeo) se ha mostrado eficaz, en la mayoría de estudios realizados, para prevenir o tratar la incontinencia urinaria.

Pero no podemos olvidar que además de la continencia urinaria, el suelo pélvico desempeña otras funciones (sostén de órganos pélvicos, continencia fecal, sexual) que también mejorarán si mejora la salud pélvica: los ejercicios de kegel son útiles para la incontinencia fecal y de gases. Un tono adecuado de la musculatura del suelo pélvico evitará también la aparición o progresión de prolapsos de órganos pélvicos (vejiga caída).

Y puesto que el orgasmo consiste en una contracción intensa y mantenida de determinados músculos del suelo pélvico, si estos están bien tonificados, se podría llegar a orgasmos más prolongados y placenteros.

Pero…

Aunque los ejercicios de Kegel tienen un protagonismo evidente, no todo es Kegel en Rehabilitación de Suelo Pélvico. Las patologías que afectan a esta parte del cuerpo casi nunca se deben a una sola causa. Es decir, el problema no se puede (no se suele) reducir a una simple debilidad muscular.

En la mayoría de los casos, estos problemas aparecen por la suma de distintos factores. Como por ejemplo, malas posturas, el sobrepeso, la realización de deportes de impacto… Una incorrecta realización de los esfuerzos es, en ocasiones, el origen de un prolapso de órganos pélvicos. En todas estas situaciones, hacer únicamente ejercicios de kegel, no solucionará el problema por completo.

Además, no debemos olvidar que el suelo pélvico forma parte de la musculatura profunda (abdominal y lumbar). El conocido como core. Sería un trabajo incompleto fortalecer el elevador del ano pero olvidarse de los multífidos o el transverso abdominal.

Entonces, ¿debo hacerlos?

¿Sirven los ejercicios de kegel? Bien realizados, son eficaces. Por tanto, son una buena opción para todas aquellas personas que sufran patologías de suelo pélvico susceptibles de mejorar con su fortalecimiento (como he dicho, incontinencia urinaria, fecal, prolapsos). Y también para prevenir problemas futuros (previo al embarazo, en el postparto). Siempre que se complementen con la reeducación necesaria. Además, yo añadiría las siguientes recomendaciones.

En un inicio deberían ser supervisados por un experto. No son infrecuentes los casos de mujeres que en lugar de contraer el suelo pélvico hacen un empuje hacia afuera. Lo que podría empeorar la sintomatología.

Deben hacerse siguiendo ciertas indicaciones. Igual que el entrenamiento no es el mismo para un culturista profesional que para un chico de 16 años que se inicia en el gimnasio, el número e intensidad de las repeticiones debe adaptarse a cada paciente. Hacer más ejercicios de los recomendados podría causar hipertonía (contracturas) de la musculatura, y dolor.

No es necesario hacerlos sentada o tumbada, concentrada en contar hasta 10 o 20… Para conseguir mejor cumplimiento de los tratamientos de rehabilitación de suelo pélvico, los ejercicios de Kegel deberían integrarse en otro tipo de actividades o deportes. De manera que, de forma coordinada con la respiración, se haga una activación repetida de la musculatura del suelo pélvico, a la vez que se hacen determinados ejercicios. Una buena opción es la práctica de yoga.

En la mayoría de los casos deberán ser mantenidos a largo plazo. De forma análoga a como funcionan otros músculos, si se deja de fortalecer el suelo pélvico, éste se debilita. Si dejamos de hacer pesas en el gimnasio,  el músculo que habíamos ganado, se perderá.Sirven los ejercicios kegel

¿Crees que a ti te sirven los ejercicios de Kegel? ¿Eres constante en su realización? ¿Usas alguna app?

Fotografías: rawpixel.com e Imani Clovis en Unsplash

Filed Under: Ejercicios de suelo pélvico, Hábitos de vida, Incontinencia urinaria, Prolapso de órganos pélvicos

20 febrero, 2018 by Dra.Morales

10 pautas imprescindibles del embarazo

Hoy tengo la suerte de recibir a una nueva invitada: Antojada por Vocación (visítala aquí antes de seguir leyendo), que nos trae sus 10 pautas imprescindibles del embarazo.

Begoña es experta en comunicación (experta en sacar lo mejor de cada uno de los proyectos que le confían).

Pautas imprescindibles del embarazo Antojada por VocaciónSe define como vividora lenta. Y en sus posts nos demuestra que de verdad lo es: nos regala todos esos detalles que resultan de exprimir la vida, pero que a veces nos pasan desapercibidos al resto. Hace fáciles, trenzas (aparentemente) imposibles; disfruta de su familia, de la cocina, de su perro Sam, restaurando muebles…

Y hoy comparte con nosotros algunos de sus secretos:

Las 10 pautas imprescindibles del embarazo

Cada nueva semana que avanzo en mi embarazo estoy más convencida de que cada mujer es un mundo. Y además, cada gestación es distinta a las anteriores. Las circunstancias del segundo embarazo no suelen coincidir con las anteriores: tenemos más hijos a los que atender y por lo tanto estamos más cansadas; disponemos de menos tiempo para mimarnos; o simplemente porque los años no perdonan y sabemos a qué atenernos. Aunque creo que también puede influir simplemente que el cuerpo reacciona de maneras diferentes ante un mismo estado. Por ejemplo, yo en este embarazo he tenido más náuseas y malestar que nunca. Y no parece haber una razón concreta. ¿No os pasado algo parecido?

pautas imprescindibles del embarazo

De todas maneras, en mi caso, hay ciertas pautas que he repetido. Hábitos, maneras de llevar las cosas y detallitos muy personales. Que en general me han ayudado a enfrentar esta etapa de mi vida con la mayor naturalidad y confianza posible. Seguramente en muchas de ellas coincida con otras mujeres y en otras no. Ya decía antes que cada mente, cuerpo y formas de entender la maternidad son distintas en cada una. ¿Os apetece conocer las mías?

No flexibilizo con las recomendaciones de la alimentación

pautas imprescindibles del embarazo-copa de vinoSoy muy seria en este aspecto y llevo a cabo todas las recomendaciones médicas. Nada de embutido curado, toda la fruta y verdura cruda muy bien lavada, quesos pasteurizados. La carne bien hecha y cero de pescados que pueden llevar mercurio. En concreto, lo que más me cuesta es renunciar a una copita de vinito…

Pero aunque a veces cueste, yo prefiero aguantar el tirón. Sólo son 9 meses, y mejor tener la conciencia tranquila, ¿no?

Seguimiento médico en sanidad pública y privada. Pero parto en pública

Tengo mucha confianza en el sistema público. Y afortunadamente en Madrid contamos con hospitales repletos de los mejores profesionales, unidades y tecnología. Aunque reconozco que normalmente el sistema privado es más cómodo, pueden verte más despacito y hacerte más pruebas si lo deseas.

Por eso, aunque suponga invertir más tiempo, yo he preferido llevar mi embarazo en ambos. Aunque he optado por un hospital público para dar a luz. Me parece fundamental ir directamente a un lugar donde sé que pueden enfrentarse con todos los medios posibles ante cualquier dificultad que surja.

Clases de preparación al parto

Apenas hace dos años que recibí las clases de preparación previas al nacimiento de Emma. Y, aunque parezca algo repetitivo, he decidido volver a asistir. Todo fue tan intenso que me da la sensación de haberme olvidado de muchos detalles de mi experiencia pasada. Por eso me da seguridad volver a recordarlo todo desde el principio.

De nuevo es en mi centro de salud, pero esta vez con otra matrona algo más joven. Además, este embarazo ha pasado tan rápido que apenas he tenido tiempo de concienciarme de que llega otro bebé, y estas clases me están ayudando a centrarme y prepararme también psicológicamente.

Aceite para prevenir las estrías

La otra vez opté por el aceite puro de rosa mosqueta, y me dio un buenísimo resultado. Pero todos los pijamas se me tintaron. Por eso, esta vez me estoy aplicando Bio-Oil, que no deja manchas y además es algo más económico.

Pilates y paseos con mi perro cada día

Pautas imprescindibles del embarazo Paseo con perro LabradorSi no paran de repetírnoslo, es que algo deben de tener de razón. El ejercicio es fundamental durante el embarazo porque es importante llegar con la mejor forma posible al final, para estar en buenas condiciones de aguantar el parto. También porque favorece que no cojamos demasiado peso y ayuda a eliminar dolores.

Yo estoy lejos de ser una atleta de ejemplo, pero sí trato de tener una rutina que me ayuda a sentirme mejor, a tener los músculos más estirados, menos dolor de espalda y desconectar. Me centro en pasear y hacer tablitas de Pilates, normalmente con pelota.

Hace unos días la Dra. Morales nos hablaba de la conveniencia o no de hacer deporte en el embarazo. Y era ella precisamente quien diseñó estos 5 ejercicios de preparación al parto que quizás os sirvan de ayuda.

Plan de parto

Fue en las clases preparto donde me contaron en qué consistía y la importancia de redactar uno y llevarlo impreso el día que acudes a dar a luz al hospital. Antes, no tenía ni idea de que esto existía…

Evidentemente, llevar este documento contigo no garantiza que vayas a tener el mejor parto de la historia, que no sea cesárea o un parto instrumental. Pero es una manera de dejar constancia de nuestras preferencias. Como por ejemplo, respecto a medidas contra el dolor, acompañante, posibles cuidados de nuestro bebé tras el parto, etc. Ese día las cosas van muy deprisa, y llevarlo por escrito es recomendable. Aunque los profesionales de la Sanidad puede decidir no respetar ciertas cuestiones por salvaguardar un bien mayor.

Masaje perineal

Está demostrado que gracias a él las episiotomías y los desgarros se minimizan. En primerizas se recomienda empezar en la semana 34, y en las que ya hemos dado a luz es bueno comenzar un pelín antes por si el parto se adelanta.

Yo pensaba que ya habiendo tenido un parto natural esta vez no iba a ser necesario, pero mi matrona me aseguro que es muy recomendable precisamente si te han realizado previamente una episiotomía.

Puedes leer aquí Cómo hacer el masaje perineal

Suplementos vitamínicos

Lo tomo desde el momento que me enteré de que estaba embarazada. Lo más habituales son Natalben y Gestagin. Como suelen sentar un pelín mal al estómago, yo opto por tomarlo justo antes de irme a dormir o siempre habiendo comido previamente.

Préstamos de ropa premamá

Pautas imprescindibles del embarazo Ropa premamáDebido a que se trata de pocos meses, creo que es muy positivo pasarse la ropa entre amigas y familiares para comprar lo menos posible. Aunque luego siempre nos apetezca darnos un caprichito o veamos algo muy mono y caigamos en la tentación.

Y por supuesto, igual que te prestan, luego también hay que prestar.

Concienciación de nuestro estado

Un embarazo no es una enfermedad, pero creo que tampoco es bueno pensar que estamos igual que siempre. Ni física ni psicológicamente.

Yo he tenido que repetirme esto millones de veces, sobre todo durante el primer y el tercer trimestre. Las náuseas me mataban y me daba muchísima rabia no estar al cien por cien. Además, personalmente, todo el tema hormonal me afecta mucho y a menudo tengo que suplicarme paciencia conmigo misma.

Ahora que estoy más gordita estoy recibiendo mucha ayuda de mi familia para sacar adelante mi trabajo, atender a Emma y seguir adelante con nuestras rutina del día a día. No sé que haría sin ellos…

¡Muchas gracias, Bego! ¡Qué disfrutes de las últimas semanas de embarazo! Y que vaya todo fenomenal.

¿Cuáles son para ti las pautas imprescindibles del embarazo? ¿Has echado alguna de menos? ¡Cuéntanos!

Fotografías: SUGAR FOTOGRAFÍA, Antojada por Vocación, Thomas Martinsen en Unsplash

Filed Under: Embarazo, parto y postparto

13 febrero, 2018 by Dra.Morales

Mutilación genital femenina

El pasado 6 de Febrero se celebró el Día Internacional de Tolerancia Cero contra la Mutilación Genital Femenina. Cada vez que oigo hablar o leo sobre este tema me entra un escalofrío. Seguro que como a todas vosotras. Aunque minutos, horas después, olvidamos el tema; queda en un segundo plano hasta que las noticias nos lo vuelven a recordar: en el próximo Día Internacional o cuando este hecho, salvaje por sí solo, vuelve a los medios porque alguna barbaridad añadida lo hace noticia de nuevo.

Tolerancia cero mutilación genital femenina

Rehabilitación de suelo pélvico

En los últimos años yo me esfuerzo para que mujeres y hombres recuperen la salud de su suelo pélvico. Aquélla perdida por culpa de un embarazo, de un parto, de una cirugía… Daños (aunque a veces evitables – esto sería otro debate) sufridos, la mayoría de las veces, por un motivo o con un fin:

  • porque ayudó a que mi bebé naciera,
  • porque me resecaron un cáncer,
  • la menopausia me cambió…

PORQUE.

¿Por qué la mutilación genital femenina?

Pero la mutilación genital a la que, según datos oficiales, han sido sometidas unos 140 millones de mujeres en el mundo, es un sufrimiento extremo sin ningún porqué. Y además, sin cómo. No hay cómo solucionar el daño físico y moral que esta práctica produce. (Desde hace unos 15 años se están realizando cirugías reparadoras, que en ningún caso pueden restaurar todo el daño físico y moral provocado).

La ablación del clítoris, o mutilación genital femenina, es una tradición que busca evitar el placer durante las relaciones sexuales. Una costumbre mantenida únicamente por motivos religiosos o culturales.

Mutilación genital femenina

Salvaje tradición

Esta práctica, realizada a niñas (habitualmente menores de 15 años), en lugares y condiciones insalubres, pone en riesgo sus vidas. Muchas mueren desangradas en el momento de la intervención. Otras, días o semanas después como consecuencia de infecciones u otras complicaciones. Las supervivientes, sufrirán una pérdida casi total de la sensibilidad perineal, múltiples secuelas (obstétricas, urinarias, dolor….), además de un trauma psicológico permanente.

Mutilación genital femenina niñas

Leer cómo las mujeres más ancianas de la sociedad mutilan a sus niñas es desgarrador. Contarlo no es el objetivo de mi post. El único es intentar que no olvidemos esta injusticia.

Aunque en muchos países se ha conseguido prohibir su práctica, la mutilación genital femenina sigue extendida en el continente africano, pero también en países de Asia así como en otras partes del mundo.

Mientras muchos países dan grandes pasos hacia la recuperación de la salud pélvica de hombres y mujeres como base de la calidad de vida, en algunas regiones se realizan mutilaciones salvajes sin ningún objetivo razonable.

2030

Para Naciones Unidas este tema es una prioridad. Y se ha marcado el objetivo de que en el año 2030 esta práctica haya quedado erradicada. Es decir, en el mejor de los escenarios, quedan 12 años en los que seguirá habiendo casos de esta peligrosa, atroz y denigrante tradición.

Son necesarias más campañas de sensibilización y medidas concretas contra la mutilación genital femenina. Como mujer, madre y médico, me resisto a dar la espalda a esta práctica. Ojalá muy pronto la ablación de clítoris haya pasado a la historia (de los horrores).

¿Conocéis alguna acción a través de la que podamos luchar activamente contra esta mutilación?

Fotografías: Olayinka Babalola y Jeffrey Eisen en Unsplash

Filed Under: Miscelánea, Suelo pélvico

6 febrero, 2018 by Dra.Morales

5 cuidados tras la cirugía abdominal

En la actualidad se realizan multitud de cirugías en el área abdominal, por indicaciones muy variadas: cesáreas, resección de tumores, histerectomías, abdominoplastias, tratamiento de las complicaciones por la colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn… La tendencia es que estas intervenciones sean Cuidados tras la cirugía abdominalcada vez menos invasivas. Pero en ocasiones es inevitable el daño de estructuras profundas (vísceras) o superficiales (musculatura y fascias). Éste puede provocar, si no se toman las medidas adecuadas, problemas futuros. Por eso se debe prestar atención a los necesarios cuidados tras la cirugía abdominal desde el momento inicial.

Cuidados tras la cirugía abdominal

Como norma general, y de forma análoga a cualquier otra cirugía, el mensaje más importante es: “escucha a tu cuerpo”. Tan malo es el inmovilismo que retrasa la recuperación, como el exceso de actividad o los movimientos bruscos. Se debe aplicar siempre el sentido común, intentando avanzar de forma progresiva. Y sin dudar dar un paso atrás siempre que el cuerpo no tolere bien un determinado avance. Se debe prestar especial atención del dolor, pues es un mecanismo de protección natural (nos avisa de que “algo pasa”).

Control adecuado del dolor

Aunque en ocasiones este dolor se convierte en un freno para la recuperación. Por lo que en cualquier postoperatorio es necesario avisar (al equipo médico o al personal de enfermería) si éste no está bien controlado. Para que se pueda administrar la analgesia adecuada. Un correcto manejo del dolor permitirá una mejor y más rápida recuperación.

El dolor puede ser de tipo visceral (de los órganos internos) o por la(s) cicatrice(s). El cuidado de éstas es muy importante, debiendo procurar una higiene adecuada (lavado y secado minuciosos). En casos de cicatrices dolorosas en el postoperatorio tardío, debe consultarse también al médico con el fin de evitar la cronificación del dolor.

5 cuidados tras la cirugía abdominal

Respiración

Como siempre explico, la base sobre la que se sustenta cualquier reeducación en la que están implicadas las zonas abdominal, lumbar o el suelo pélvico (parte del core), es la respiración correcta.

Aunque en este caso, las recomendaciones iniciales difieren de las que habitualmente os doy. Aunque el objetivo final debe ser restablecer la respiración abdómino-diafragmática (inhalar expandiendo el abdomen, exhalar llevando el ombligo hacia atrás y arriba), este patrón es difícil de llevar a cabo en el postoperatorio inmediato de intervenciones en el abdomen.

Por ello, el objetivo inicial será realizar la respiración torácica, evitando que ésta sea superficial. Se deben buscar inspiraciones y espiraciones lo más prolongadas posible, en función de la tolerancia de cada paciente. De esta forma, se disminuye el riesgo del acúmulo de secreciones y las posibles infecciones respiratorias. Suele ser necesario instruir al paciente sobre cómo hacerlo bien, así como aprender a realizar una tos efectiva que permita eliminar la mucosidad.

De forma progresiva, a medida que se vaya tolerando, se irá añadiendo el componente abdominal de la respiración.

Además, como parte de la reeducación respiratoria se deben realizar movimientos de los miembros superiores (los brazos) que ayudaran a aumentar la capacidad pulmonar y a recuperar la movilidad de la parte superior del cuerpo.

Mover las piernas

El tiempo de inmovilización tras cada intervención es muy variable. Pero cuando se trata de cirugías “agresivas” puede ser necesario permanecer encamado o sentado durante largos periodos.

La pérdida de masa muscular es muy rápida en procesos que requieren reposo. Por este motivo, es recomendable realizar, varias veces a lo largo del día, movimientos activos de los tobillos, las rodillas y caderas. Que además de evitar la atrofia de la musculatura, mejorará la circulación facilitando el retorno venoso.

Corrección postural

Es habitual que para evitar el dolor cuando se inician la sedestación (sentarse), la bipedestación (ponerse de pie) y la marcha, se adopten posturas antiálgicas. Es decir, posturas anómalas para evitar sentir dolor (hombros caídos, flexión de caderas…). Pero que suelen ser inadecuadas desde el punto de vista del control postural.

Para evitar actitudes viciosas que a largo plazo perpetúen el dolor, es necesaria una analgesia adecuada y la corrección postural por parte de un experto (médico rehabilitador, fisioterapeuta).

Es también muy importante hacer de forma adecuada los esfuerzos y gestos como levantarse de la cama. Hacerlo de forma incorrecta, cuando existe una zona recién operada, puede provocar complicaciones como dehiscencias de las cicatrices o aparición de hernias sobre el área intervenida.

Actividad física

El último de los cuidados tras la cirugía abdominal está relacionado con la actividad deportiva. En cuanto sea autorizado por parte del equipo médico, se debe comenzar a dar paseos. El tiempo y la velocidad de los mismos variarán en función de la intervención realizada, del tiempo de evolución y de la tolerancia al esfuerzo.

De forma progresiva, y dependiendo de dichos factores, se podrá (se deberá) ir incorporando actividad física específica, respetuosa con la zona y que contribuya a normalizar el tono y fortalecer la musculatura profunda (core). Actividades con el yoga o Pilates adaptados y supervisados por expertos, pueden ayudar a conseguir estos objetivos.

Se deben evitar actividades de impacto o que impliquen un exceso de esfuerzo, pues éstas podrían provocar complicaciones innecesarias (herniaciones, dehiscencias).

¿Te han operado? ¿Has seguido estos cuidados tras la cirugía abdominal?

Fotografías: Piron Guillaume en Unsplash

Filed Under: Embarazo, parto y postparto, Hábitos de vida, Pared abdominal

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