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3 octubre, 2017 by Dra.Morales

Empoderamiento y suelo pélvico

Aunque el término empoderamiento ya existía en la Real Academia de la Lengua, el uso de esta palabra se ha extendido desde hace pocos años. Eso sí, con un matiz distinto al que tenía en sus orígenes (usado como sinónimo de apoderar). En la actualidad lo empleamos, derivado del empowerment anglosajón,  aludiendo al poder que […]

Filed Under: Miscelánea, Suelo pélvico

25 julio, 2017 by Dra.Morales 7 Comments

Cómo evitar la diástasis de rectos

25 de Julio, pleno verano en España. Muchos me leeréis desde la playa. ¿Os habéis fijado de qué forma os levantáis cuándo estáis tumbados en la toalla? Este simple gesto, realizado de forma incorrecta, puede desencadenar una diástasis de rectos. Ya os expliqué hace unas semanas en qué consiste la diástasis abdominal. Hoy quiero daros unas […]

Filed Under: Pared abdominal, Suelo pélvico

20 junio, 2017 by Dra.Morales 4 Comments

Cómo hacer el masaje perineal

En el post anterior os expliqué los beneficios del masaje perineal durante el embarazo y en qué casos está indicado. En la entrada de hoy, os voy a contar cuándo y cómo hacer el masaje perineal. Se recomienda comenzar en la semana 34. Y a partir de ese momento, realizarlo a diario hasta el día […]

Filed Under: Embarazo, parto y postparto, Suelo pélvico

13 junio, 2017 by Dra.Morales Leave a Comment

Masaje perineal durante el embarazo

Desde hace unos años se recomienda el masaje perineal durante el embarazo. Con el objetivo de evitar traumas perineales y sus secuelas asociadas. En esta entrada os voy a contar si es una práctica necesaria o recomendable, y si de verdad evita el daño en el suelo pélvico. Ya expliqué que mi objetivo principal cuando trato a embarazadas […]

Filed Under: Embarazo, parto y postparto, Suelo pélvico

6 junio, 2017 by Dra.Morales 4 Comments

Core y suelo pélvico

En entradas anteriores os he hablado del core y de su importancia durante todo el proceso de reeducación del suelo pélvico. Hoy quiero explicaros qué es, por qué está tan estrechamente relacionado con la salud pélvica, y qué podemos hacer para tonificarlo. ¿Qué es el core? Core (del inglés núcleo o centro), hace referencia a toda […]

Filed Under: Deporte y suelo pélvico, Más allá de los Kegel, Pared abdominal, Suelo pélvico

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